چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید؟

به گزارش تور ترکیه ارزان، خراب شدن پوست یکی از مشکلاتی است که افرادی که ارزوی کاهش وزن دارند با آن روبرو می شوند. با این خوراکی ها فرایند پیر شدن پوست خود در زمان لاغری را کاهش دهید.

چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید؟

به گزارش، یکاترینا کیروا، متخصص تغذیه در مورد دوره کاهش وزن و مراقبت از پوست مقاله ای را منتشر نموده است.

به گفته او، قبل از هر چیز، شما باید رژیم خود را با دقت انتخاب کنید. ماکرو و ریز مغذی ها باید در آن حضور داشته باشند: به عنوان مثال، برای یک شرایط سالم پوست، شما باید از پروتئین (حداقل 20 درصد رژیم) و کلاژن بهره ببرید، که عامل ارتجاعی و کشش بافت ها را انجام می دهد.

نقش مهمی توسط اسید های چرب امگا 3 اشباع نشده موجود در ماهی، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا بسیار مهم است.

این متخصص تغذیه گفت: این مواد از شکستن کلاژن جلوگیری می نمایند و به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم پوست می پردازند. امگا 3 نیز به بهبودی آکنه و محافظت از پوست در برابر اثرات تهاجمی بیش از حد هورمون های استرس یاری می نماید.

او همچنین مصرف مقدار کافی فیبر موجود در سبزیجات و غلات فرآوری نشده را توصیه می نماید. مهمترین مزیت فیبر این است که سموم را از روده خارج می نماید که تأثیر منفی بر روی شرایط پوست دارد.

منبع:اسپوتنیک

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: 18 شهریور 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: turkeyro.ir شناسه مطلب: 1294

به "چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید